स्वस्थ फेफड़ों के लिए 15 सर्वश्रेष्ठ भोजन/ 15 best food for healthy lungs

1.Beet and Beet greens.(बीट और बीट का साग)

2.Apples (सेब)

3.Pumpkins (कद्दू)

4.Peppers (काली मिर्च)

5.Turmeric (हल्दी)

6.Tamato (टमाटर)

7.Green Tea (हरी चाय)

8.blueberry (ब्लूबेरी फल,नीलबदरी)

9.Red Cabbage (लाल पत्ता गोभी)

10.Edamame (सोयाबीन की हरी फलियां)

11.Olive oil (जतुन तेल)

12.Yogurt (दही)

13.Oysters (कस्तूरी)

14.Barley (जौ)

15.Coffee (कॉफ़ी)

फेफेड़े के लिए / Good for Lungs

 

जो लोग अधिक धूम्रपान करते है उन्हें विटामिन A की कमी हो जाती है, जिसके कारण उनके फेफड़ों में समस्या होने लगती है | शलगम में विटामिन A काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है, यदि आप आपने फेफड़ों को स्वस्थ रखना चाहते है तो शलगम का सेवन ज़रूर से करे ।